競走有哪些好處(競走對身體有好處嗎)

摘要： 競走有哪些好處(競走對身體有好處嗎)久坐一族現在是越來越多，大部分的上班族都是伏案工作著，起來走走是多么奢侈的事情，出門有代步工具，上樓有電梯，回家就做坐著躺著，沒有特...

久坐一族現在是越來越多，大部分的上班族都是伏案工作著，起來走走是多么奢侈的事情，出門有代步工具，上樓有電梯，回家就做坐著躺著，沒有特意去走的意識，對于久坐不動的人來說， 運動就顯得非常可貴。

研究表明久坐不動的人，患心腦血管疾病比其他長時間運動的人患病幾率高，而且對消化系統，頸椎的患病率都會增加。所以我們特意抽一段時間走一走，對身體是有非常大的好處的，這里給大家推薦一種運動——競走。

我們來看一看競走對于我們身體有那些好處吧。

1.增強自己的心肺功能

競走可以很好的促進血液的循環，增加心臟的血液傳輸能力，增加氧氣的供應量，這樣對于我們的心肺功能有一個很好的鍛煉，而且可以降低我們患心血管的疾病。

2.增強神經功能系統

競走需要人大步的往前走，對于身體的平衡性有個很好的鍛煉，平衡性在于神經系統的控制，我們每天競走一段時間，可以加強我們神經的快速反應和協調能力，讓我們變得更加敏捷，精神更加放松。

3.增強自己的消化系統

“飯后百步走，活到九十九”，這就話并不是沒有道理，我們經常吃完飯出去走走，可以幫助我們食物更好的消化吸收，增強自己的食欲，身體吸收了食物的營養物質，還可以排出體內的毒素，自然對我們是極好的，這也是長壽的一個小技巧。

4.降低患糖尿病的幾率

我們在運動中首先消耗的是體內的糖分這個營養物質，我們通過競走來消耗掉了體內的糖分，自然會提高自身胰島素的分泌，可以有效的降低我們患糖尿病。

希望這一篇文章可以讓久坐不動的人，得到一定的啟示，其實多起來走走，好處多多，不要讓你的懶惰害了你自己。競走這想運動，簡單方便，而且受傷的幾率也很小，大可放心的去走。