為什么孕婦要吃葉酸的作用與功效(孕后期葉酸對身體有什么好處)

摘要： 為什么孕婦要吃葉酸的作用與功效(孕后期葉酸對身體有什么好處)不管你是已經懷孕了，還是打算懷孕，服用正確的維生素有助于確保寶寶健康。一個給你和你的孩子。最重要的是葉酸...

不管你是已經懷孕了，還是打算懷孕，服用正確的維生素有助于確保寶寶健康。一個給你和你的孩子。最重要的是葉酸。高達70%的所有神經管缺陷(神經管缺陷)，如果每個育齡婦女每天都吃葉酸——大腦和脊柱的先天缺陷。

葉酸是B族維生素的一員。它以葉酸的形式自然存在于食物中，是一種合成形式的維生素片。含葉酸的食物包括橙汁、綠葉蔬菜和豆類。強化早餐谷物，富含谷物產品，含有合成形式的多種維生素葉酸。合成形式比天然形式更容易被你的身體吸收。

葉酸的作用

雖然研究人員不知道為什么葉酸可以幫助預防出生缺陷，但已被證明可以降低最常見的神經管畸形的風險：脊柱裂(兒童癱瘓的主要原因)和無腦畸形(嬰兒出生時大腦和顱骨嚴重向后的致命情況之一)。葉酸不僅可以對抗這些神經管畸形，還可以幫助防止寶寶患上心臟缺陷、唇裂或腭裂。

此外，孕婦需要葉酸來幫助支持胎盤和胎兒的快速生長。沒有它，細胞分裂和胎兒生長會受到損害。一項研究發現，葉酸缺乏的女性生下早產兒或低出生體重嬰兒的可能性是那些獲得足夠維生素的女性的兩到三倍。

提升你的攝入量

疾病控制和預防中心和醫學研究所建議所有女性每天至少攝入400微克的合成形式，孕婦攝入600微克，無論是來自產前維生素或多種維生素，還是食用一碗含400微克葉酸的強化谷物早餐。

富含葉酸的食物有：水果和果汁、綠葉蔬菜、豆類、鷹嘴豆、利馬豆、蘆筍、豌豆、花生、葵花籽、小麥胚芽等。

強化食品

此外，一些食物增強你的身體吸收葉酸比天然葉酸更容易。可能被標為“富含”(每100克谷物含140微克葉酸)的食物包括早餐谷物、大米、面包等。

如果你懷孕了，請咨詢你的醫生你應該服用多少葉酸。研究表明，在懷孕前至少一個月和頭三個月期間服用大劑量(4毫克)可將其他受影響的懷孕風險降低約70%。

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